Meditatieve Yoga
Meditatieve yoga is een rustige vorm van yoga. Door middel van eenvoudige oefeningen breng je de aandacht naar binnen en raak je gevoelsmatig meer vertrouwd met je lichaam en met je adem. Hierdoor groeit het contact met jezelf.
De eenvoudige oefeningen ontspannen je lichaam en brengen ook rust in het denken. Tijdens de lessen zijn de aandacht en de bewuste adem belangrijk bij het uitvoeren van de oefeningen. Je adem reageert direct op spanning en ontspanning in je lichaam. Door de ontspannen aandacht tijdens en tussen de oefeningen door word je je hier bewust van en leer je hoe je spanningen kunt loslaten.
De bewuste aandacht helpt je het huidige moment te beleven. Het belangrijkste is dat je luistert naar je eigen lichaam bij het uitvoeren van de oefeningen. Het gaat niet om het neerzetten van een prestatie, maar dat je je grenzen en mogelijkheden ontdekt.
Deze vorm van yoga kan door iedereen beoefend worden en is ook geschikt bij lichamelijke beperkingen en/of -tijdelijke- arbeidsongeschiktheid. Het is bespreekbaar om ook voor kortere tijd aan deze lessen deel te nemen.