Wat is Yoga?
Yoga heeft de mens al vele eeuwen geholpen om lichamelijk gezond te blijven en zich geestelijk te ontplooien. Yoga komt oorspronkelijk uit India. Iedereen kan het beoefenen. Het is niet gebonden aan een bepaalde religie.
Er worden tegenwoordig hoge eisen gesteld aan lichaam en geest. Soms raken deze uit hun evenwicht. Daardoor kan je gezondheid worden aangetast. Dit kun je voorkomen door eenvoudige oefeningen te doen die ontspanning en nieuwe energie geven en je in balans houden. Kortom: Yoga.
Yoga werkt rustgevend en is daarom ook uitermate geschikt om op een goede manier met stress om te gaan. Door de aandacht naar binnen te richten raak je gevoelsmatig meer vertrouwd met je lichaam en met je adem. Het kan helpen om meer in harmonie en evenwicht te leven met jezelf en je omgeving.
Bij Yoga is het allereerst van belang dat je luistert naar je eigen lichaam bij het uitvoeren van de oefeningen. Er word je niet gevraagd om een bepaalde prestatie neer te zetten. Je leert je grenzen en mogelijkheden ontdekken. Bovendien kun je met Yoga je energie vrijmaken en kanaliseren.
De voordelen van Yoga
Door uitgebalanceerde oefeningen, bewuste ademhaling en geestelijke concentratie ervaar je meer evenwicht tussen lichaam en geest. Het helpt je om in balans te blijven.
De oefeningen tijdens de Yogacursus kunnen je van allerlei spanningen en blokkades bevrijden. Daarnaast kan het de bloedcirculatie bevorderen en de natuurlijke ademhaling verbeteren. Zowel het ademvolume als de energie opname kan worden vergroot.
De grote waarde van yoga zit hem vooral in de toename van de innerlijke rust en het zelfvertrouwen dat je bij de yoga oefeningen kunt opdoen.
We doen ook actieve oefeningen voor rug-, schouder- en nekklachten